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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	145	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	156	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	160	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	165	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	165	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	167	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	176	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	177	00:40:43	8,00 km
9	0,30 km	1:25	4:40	176	00:42:08	8,30 km