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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	132	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	146	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	152	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	158	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	155	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	162	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	160	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	161	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	166	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	167	00:48:04	10,00 km
11	0,58 km	2:33	4:25	171	00:50:38	10,58 km

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