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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	142	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	156	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	155	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	159	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	163	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	157	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	155	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	161	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	164	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	162	00:50:23	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	166	00:55:21	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	163	01:00:24	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	163	01:05:20	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	162	01:10:18	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	166	01:15:07	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	172	01:19:59	16,00 km
17	0,02 km	0:07	6:25	177	01:20:06	16,02 km

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