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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	147	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	163	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	164	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	162	00:22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	163	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	164	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	170	00:39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	172	00:44:56	8,00 km
9	0,59 km	3:12	5:23	173	00:48:08	8,59 km

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