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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	118	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	115	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	115	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	118	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	119	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	123	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	122	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	121	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	120	00:49:43	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	118	00:54:45	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	119	00:59:42	12,00 km
13	0,50 km	2:31	5:02	120	01:02:13	12,50 km

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