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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	144	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	158	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	159	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	160	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	163	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	163	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	164	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	153	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	148	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	156	00:48:46	10,00 km

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