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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	142	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	148	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	148	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	142	00:21:21	4,00 km
5	0,73 km	4:35	6:18	152	00:25:56	4,73 km
6	1,00 km	6:35	6:35	144	00:32:30	5,73 km
7	1,00 km	5:23	5:23	135	00:37:54	6,73 km
8	1,00 km	5:03	5:03	147	00:42:57	7,73 km
9	1,00 km	5:34	5:34	147	00:48:31	8,73 km
10	1,00 km	5:28	5:28	150	00:53:59	9,73 km
11	0,94 km	5:07	5:26	151	00:59:06	10,67 km

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