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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:38	3:38	127	00:03:38	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	147	00:07:23	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	147	00:11:12	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	150	00:14:58	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	175	00:18:46	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	175	00:22:31	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	176	00:26:19	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	176	00:30:09	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	175	00:33:56	9,00 km
10	0,95 km	3:28	3:40	176	00:37:25	9,95 km

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