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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	147	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	156	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	159	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	158	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	160	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	163	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	160	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	161	00:39:29	8,00 km
9	0,23 km	1:11	5:09	163	00:40:40	8,23 km

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