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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	143	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	149	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	145	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	163	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	160	00:28:10	6,00 km
7	0,17 km	0:43	4:15	163	00:28:53	6,17 km

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