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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	145	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	158	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	160	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	156	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	161	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	163	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	161	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	162	00:43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	167	00:48:48	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	168	00:53:30	10,00 km
11	0,54 km	2:31	4:39	166	00:56:02	10,54 km

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