Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:415:4111000:05:411,00 km
20,39 km2:105:3212100:07:511,39 km
31,00 km5:525:5213000:13:432,39 km
41,00 km4:554:5513900:18:383,39 km
51,00 km5:275:2713800:24:054,39 km
61,00 km6:246:2413700:30:305,39 km
71,00 km7:087:0813900:37:376,39 km
81,00 km6:436:4313200:44:207,39 km
91,00 km5:495:4913400:50:098,39 km
101,00 km5:585:5813300:56:079,39 km
111,00 km7:397:3913101:03:4710,39 km
121,00 km6:596:5912501:10:4611,39 km
131,00 km6:216:2112201:17:0712,39 km
141,00 km5:505:5012801:22:5713,39 km
151,00 km6:316:3112901:29:2814,39 km
161,00 km5:235:2311801:34:5215,39 km
171,00 km5:305:3013201:40:2116,39 km
180,26 km1:406:2813801:42:0116,65 km

22 juni 2013 - 10:09

18,8 km

Löpning - Långpass
Skatås 18,8 km del av. Start Svarttjärn och sedan till 5an där jag vek av snarast runt Tjärnet. Härligt på stigarna men det blir "reparerat" på mer stigar till grusväg, inte så kul. Mizuno kändes inte så bra efter 14 km, för mycket väg, de var bra på stig. Kändes i häl, ben o rumpa. 15°C blåst o moln men uppehåll.
16,65   km
Distans
1:42:01
Tid
6:08   min/km
Snitt
130
Snittpuls
149
Maxpuls
Mizuno
Total distans: 503 km