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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	135	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	145	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	148	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	151	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	154	00:22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	157	00:27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	160	00:31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	161	00:35:56	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	161	00:40:24	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	161	00:44:52	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	161	00:49:21	11,00 km
12	0,15 km	0:40	4:31	161	00:50:01	11,15 km
13	0,52 km	3:01	5:44	161	00:53:01	11,67 km

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