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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	139	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	151	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	153	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	159	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	157	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	151	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	156	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	161	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	165	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	163	00:51:02	10,00 km
11	0,14 km	0:42	5:00	153	00:51:44	10,14 km

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