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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	137	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	150	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	163	00:13:23	3,00 km
4	0,83 km	3:18	3:59	174	00:16:42	3,83 km

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