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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	135	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	147	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	150	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	156	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	152	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	155	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	158	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	160	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	162	00:43:45	9,00 km
10	0,36 km	1:45	4:52	165	00:45:30	9,36 km

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