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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	136	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	150	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	154	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	158	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	157	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	154	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	157	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	155	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	159	00:43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	163	00:47:47	10,00 km
11	0,56 km	2:25	4:19	166	00:50:12	10,56 km