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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	138	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	155	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	157	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	160	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	162	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	164	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	164	00:32:22	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	164	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	165	00:41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	166	00:46:03	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	165	00:50:43	11,00 km
12	0,02 km	0:06	4:58	167	00:50:50	11,02 km

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