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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	131	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	142	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	141	00:12:14	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	141	00:16:26	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	140	00:20:41	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	142	00:24:48	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	139	00:29:06	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	139	00:33:13	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	141	00:37:30	9,00 km
10	0,91 km	3:49	4:13	139	00:41:19	9,91 km

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