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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	131	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	143	00:12:45	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	151	00:19:26	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	149	00:25:10	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	143	00:30:42	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	149	00:36:44	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	145	00:42:28	7,00 km
8	1,00 km	6:52	6:52	149	00:49:21	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	144	00:55:14	9,00 km
10	1,00 km	7:26	7:26	150	01:02:40	10,00 km
11	1,00 km	7:14	7:14	152	01:09:54	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	149	01:16:13	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	148	01:22:11	13,00 km
14	0,35 km	1:59	5:43	142	01:24:10	13,35 km