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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	116	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	133	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	145	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	138	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	145	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	144	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	137	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	150	00:38:02	8,00 km
9	0,21 km	0:58	4:37	153	00:39:00	8,21 km

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