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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	10:26	28,80	120	00:10:26	5,00 km
2	5,00 km	10:12	29,51	131	00:20:38	10,00 km
3	5,00 km	9:21	32,14	129	00:29:59	15,00 km
4	5,00 km	8:51	33,96	132	00:38:51	20,00 km
5	5,00 km	8:58	33,33	139	00:47:48	25,00 km
6	5,00 km	9:13	32,43	130	00:57:01	30,00 km
7	5,00 km	9:12	32,73	128	01:06:13	35,00 km
8	5,00 km	9:50	30,51	124	01:16:03	40,00 km
9	5,00 km	9:25	31,86	120	01:25:28	45,00 km
10	5,00 km	9:52	30,51	128	01:35:19	50,00 km
11	5,00 km	10:32	28,57	129	01:45:51	55,00 km
12	5,00 km	10:25	28,80	131	01:56:16	60,00 km
13	5,00 km	10:19	29,03	127	02:06:36	65,00 km
14	5,00 km	10:22	29,03	131	02:16:58	70,00 km
15	5,00 km	9:37	31,30	130	02:26:35	75,00 km
16	5,00 km	8:48	33,96	131	02:35:23	80,00 km
17	5,00 km	9:02	33,33	130	02:44:25	85,00 km
18	5,00 km	9:20	32,14	129	02:53:45	90,00 km
19	5,00 km	10:29	28,57	134	03:04:14	95,00 km
20	5,00 km	10:18	29,03	135	03:14:32	100,00 km
21	5,00 km	10:15	29,27	135	03:24:47	105,00 km
22	5,00 km	9:03	33,03	136	03:33:50	110,00 km
23	5,00 km	8:28	35,29	131	03:42:18	115,00 km
24	5,00 km	8:59	33,33	132	03:51:17	120,00 km
25	5,00 km	8:53	33,64	133	04:00:10	125,00 km
26	5,00 km	10:15	29,27	129	04:10:25	130,00 km
27	5,00 km	9:47	30,77	127	04:20:12	135,00 km
28	5,00 km	9:51	30,51	128	04:30:02	140,00 km
29	5,00 km	9:19	32,14	132	04:39:22	145,00 km
30	0,98 km	2:25	24,32	132	04:41:47	145,98 km

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