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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	135	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	133	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	138	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	140	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	141	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	139	00:35:02	7,00 km
8	0,42 km	2:00	4:47	145	00:37:02	7,42 km

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