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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	135	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	154	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	159	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	162	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	162	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	162	00:29:21	6,00 km
7	0,81 km	4:01	4:57	164	00:33:23	6,81 km

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