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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	150	00:06:45	1,00 km
2	0,10 km	0:34	5:29	152	00:07:18	1,10 km
3	0,51 km	3:21	6:35	147	00:10:39	1,61 km
4	0,50 km	2:58	5:57	140	00:13:37	2,11 km
5	0,54 km	3:07	5:43	145	00:16:44	2,65 km
6	0,54 km	3:14	6:01	137	00:19:58	3,19 km
7	0,53 km	3:13	6:01	136	00:23:10	3,72 km
8	1,00 km	6:19	6:19	147	00:29:29	4,72 km
9	0,22 km	1:24	6:26	149	00:30:53	4,94 km
10	0,48 km	3:53	8:03	171	00:34:46	5,42 km
11	0,24 km	2:03	8:42	162	00:36:49	5,66 km
12	0,99 km	5:57	5:59	150	00:42:46	6,65 km
13	0,11 km	0:56	8:50	153	00:43:42	6,76 km
14	0,10 km	0:46	7:42	159	00:44:28	6,86 km
15	0,07 km	0:38	9:11	153	00:45:06	6,93 km
16	0,08 km	0:47	9:47	139	00:45:53	7,01 km
17	0,09 km	0:52	10:00	143	00:46:45	7,09 km
18	1,00 km	6:05	6:05	150	00:52:50	8,09 km
19	0,04 km	0:14	6:36	128	00:53:05	8,13 km

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