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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	144	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	153	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	165	00:12:44	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	170	00:16:49	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	170	00:21:04	5,00 km