Intervaller 3x(6´-3´)@3,32
Löpning - Distans
På hemmaplan igen men rätt seg efter en resdag igår. Enligt programmet Intervaller 3x(6´+3´) där 6´orna skulle gå i 3,31-3,41 och 3´orna i 3,26-3,36 med 1´vila och 2´serievila.
Upp i töskelpuls i slutet på första serien och sen några slag över. Rejäl motvind ut på tredje och nöjd att jag inte tappade mer.
