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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	136	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	153	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	158	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	164	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	156	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	161	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	162	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	165	00:37:51	8,00 km
9	0,77 km	3:06	4:02	176	00:40:57	8,77 km

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