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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	147	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	154	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	157	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	162	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	164	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	168	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	169	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	167	00:43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	176	00:48:36	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	174	00:53:41	10,00 km
11	0,29 km	1:18	4:27	176	00:54:59	10,29 km

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