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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	115	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	125	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	128	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	130	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	129	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	129	00:27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	130	00:32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	129	00:36:38	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	130	00:41:13	9,00 km
10	0,87 km	3:55	4:30	131	00:45:08	9,87 km

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