annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,71 km	21:37	5:50	00:21:37	3,71 km
2	0,05 km	1:24	29:34	00:23:01	3,76 km
3	0,14 km	0:45	5:10	00:23:46	3,90 km
4	0,15 km	1:43	11:29	00:25:29	4,05 km
5	0,15 km	0:45	5:10	00:26:14	4,20 km
6	0,15 km	1:40	10:49	00:27:54	4,35 km
7	0,14 km	0:43	5:10	00:28:37	4,49 km
8	0,15 km	1:45	12:04	00:30:22	4,64 km
9	0,14 km	0:42	4:59	00:31:04	4,78 km
10	0,15 km	1:44	11:32	00:32:48	4,93 km
11	0,14 km	0:44	5:19	00:33:32	5,06 km
12	0,15 km	1:47	12:07	00:35:19	5,21 km
13	0,13 km	0:46	5:42	00:36:05	5,35 km
14	0,15 km	1:47	11:53	00:37:52	5,50 km
15	0,14 km	0:46	5:31	00:38:38	5,64 km
16	0,15 km	1:54	12:56	00:40:32	5,78 km
17	0,13 km	0:42	5:15	00:41:14	5,92 km
18	0,15 km	2:07	13:59	00:43:21	6,07 km
19	3,61 km	21:51	6:03	01:05:12	9,68 km
20	0,01 km	0:06	19:23	01:05:18	9,69 km

29 augusti 2015 - 14:40

Löpning - Backintervall

8,52 km
Distans

49:21
Tid

5:48 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,71 km	21:37	5:50 min/km
Repetition 1	150 m	00:45	5:00 min/km
Gåvila nedför
Repetition 2	150 m	00:45	5:00 min/km
Gåvila nedför
Repetition 3	150 m	00:43	4:47 min/km
Gåvila nedför
Repetition 4	150 m	00:42	4:40 min/km
Gåvila nedför
Repetition 5	150 m	00:44	4:53 min/km
Gåvila nedför
Repetition 6	150 m	00:46	5:07 min/km
Gåvila nedför
Repetition 7	150 m	00:46	5:07 min/km
Gåvila nedför
Repetition 8	150 m	00:42	4:40 min/km
Gåvila nedför
Nerjogg	3,61 km	21:51	6:03 min/km

Asics GEL-NIMBUS ...
Total distans: 1485 km

annons