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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	130	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	136	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	135	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	136	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	136	00:25:10	5,00 km