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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	126	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	134	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	140	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	143	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	147	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	144	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	150	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	149	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	146	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	141	00:50:50	10,00 km
11	0,22 km	1:12	5:29	140	00:52:02	10,22 km

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