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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	145	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	157	00:13:32	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	164	00:20:10	3,00 km
4	1,00 km	7:20	7:20	161	00:27:30	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	165	00:34:20	5,00 km
6	0,02 km	0:13	8:58	167	00:34:33	5,02 km

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