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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	133	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	132	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	134	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	134	00:16:41	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	137	00:20:48	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	138	00:24:47	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	139	00:28:51	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	137	00:33:02	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	136	00:37:09	9,00 km
10	0,81 km	3:13	3:59	138	00:40:22	9,81 km

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