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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	117	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	119	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	123	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	138	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	3:14	3:14	150	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	135	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	129	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	137	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	132	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	134	00:52:26	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	130	00:57:53	11,00 km
12	0,30 km	1:42	5:36	140	00:59:35	11,30 km

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