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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	123	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	136	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	145	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	146	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	150	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	150	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	152	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	153	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	151	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	155	00:50:56	10,00 km
11	0,20 km	0:56	4:43	154	00:51:52	10,20 km

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