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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	134	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	150	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	154	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	154	00:18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	154	00:22:24	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	154	00:26:45	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	156	00:31:03	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	161	00:35:21	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	158	00:39:34	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	159	00:43:48	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	158	00:48:09	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	160	00:52:25	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	162	00:56:40	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	162	01:01:07	14,00 km
15	1,00 km	4:16	4:16	159	01:05:23	15,00 km
16	0,54 km	2:19	4:19	153	01:07:42	15,54 km

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