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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	137	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	150	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	149	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	147	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	148	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	155	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	160	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	158	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	159	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	158	00:54:56	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	161	00:59:50	12,00 km
13	0,89 km	4:15	4:48	166	01:04:05	12,89 km

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