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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	169	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	185	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	158	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	152	00:23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	150	00:29:36	5,00 km
6	0,87 km	5:03	5:48	140	00:34:39	5,87 km
7	1,00 km	4:50	4:50	152	00:39:29	6,87 km
8	1,00 km	4:41	4:41	149	00:44:10	7,87 km
9	1,00 km	4:46	4:46	168	00:48:56	8,87 km
10	1,00 km	4:47	4:47	128	00:53:42	9,87 km
11	0,78 km	3:45	4:48	130	00:57:28	10,65 km
12	1,00 km	5:36	5:36	152	01:03:04	11,65 km
13	0,03 km	0:11	6:36	168	01:03:14	11,68 km

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