Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,39 km
1:42
4:24
130
00:01:42
0,39 km
2
0,80 km
3:29
4:22
145
00:05:11
1,19 km
3
0,20 km
1:37
7:53
122
00:06:48
1,39 km
4
0,40 km
1:43
4:14
134
00:08:31
1,79 km
5
0,40 km
1:41
4:13
147
00:10:12
2,20 km
6
0,40 km
1:39
4:05
150
00:11:51
2,60 km
7
0,25 km
1:54
7:36
127
00:13:45
2,85 km
8
0,41 km
1:43
4:13
139
00:15:28
3,26 km
9
0,40 km
1:44
4:23
149
00:17:12
3,65 km
10
0,40 km
1:42
4:15
151
00:18:54
4,05 km
11
8,78 km
42:05
4:48
145
01:00:59
12,83 km
28 april 2011 - 10:48
Vallhamra IP
Löpning - Snabbdistans
Vallhamra IP 400 m bana tartan (?) intervaller 3 omgångar med 3 x 3 varv (1 200 m/varv):
5:11 - 5:03 - 5:09
4:58 - 5:00 - 4:58
5:02 - 5:03 - 4:53
Kändes rätt bra, ngt öm i hö vad o hälsena, övergående.
12,83
km
Distans
1:00:59
Tid
4:45
min/km
Snitt
143
Snittpuls
170
Maxpuls
annons
