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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	132	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	133	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	136	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	137	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	143	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	152	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	153	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	158	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	162	00:49:31	10,00 km
11	0,03 km	0:10	6:15	157	00:49:41	10,03 km

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