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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	143	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	156	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	163	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	173	00:17:52	4,00 km
5	0,82 km	3:25	4:10	180	00:21:18	4,82 km

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