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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	144	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	166	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	167	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	166	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	177	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	177	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	180	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	181	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	184	00:48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	184	00:54:05	10,00 km
11	0,61 km	3:06	5:03	185	00:57:11	10,61 km

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