annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:057:058400:07:051,00 km
21,00 km6:466:468200:13:512,00 km
31,00 km7:447:448100:21:353,00 km
41,00 km5:345:348100:27:094,00 km
51,00 km5:205:208100:32:295,00 km
61,00 km7:177:178100:39:476,00 km
70,30 km2:077:028100:41:546,30 km

11 juli 2018 - 10:18

Intervallpass på Mossen

Löpning - Distans
Drygt två km uppvärmning, löpskolningsövningar och därefter 15x 42 s. Sista tre var kämpiga och det var ganska varmt men kändes ändå ganska bra. En km nedjogg.
6,3   km
Distans
41:53
Tid
6:39   min/km
Snitt
170
Kadens
Salming Racer
Total distans: 491 km
annons