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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	2:00	7:50	130	00:02:00	0,26 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	00:06:55	1,26 km
3	0,02 km	0:05	4:49	168	00:07:00	1,27 km
4	0,35 km	2:00	5:41	163	00:09:00	1,62 km
5	1,00 km	5:33	5:33	161	00:14:33	2,62 km
6	1,00 km	5:43	5:43	166	00:20:16	3,62 km
7	1,00 km	6:18	6:18	168	00:26:34	4,62 km
8	1,00 km	6:53	6:53	172	00:33:27	5,62 km
9	1,00 km	6:13	6:13	173	00:39:40	6,62 km
10	0,16 km	1:00	6:16	180	00:40:41	6,78 km
11	0,05 km	1:57	38:07	156	00:42:38	6,83 km
12	1,00 km	7:26	7:26	151	00:50:04	7,83 km
13	1,00 km	6:50	6:50	167	00:56:53	8,83 km
14	1,00 km	5:23	5:23	179	01:02:17	9,83 km
15	0,40 km	2:07	5:21	180	01:04:24	10,23 km

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