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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:16	4:38	145	00:09:16	2,00 km
2	0,12 km	3:57	32:01	120	00:13:13	2,12 km
3	0,21 km	0:34	2:45	151	00:13:47	2,33 km
4	0,04 km	0:46	20:20	161	00:14:33	2,37 km
5	0,20 km	0:37	2:59	160	00:15:09	2,57 km
6	0,05 km	0:46	16:18	164	00:15:55	2,62 km
7	0,20 km	0:36	2:55	160	00:16:31	2,82 km
8	0,04 km	0:45	17:44	168	00:17:16	2,86 km
9	0,20 km	0:35	2:55	162	00:17:51	3,06 km
10	0,04 km	0:45	17:58	169	00:18:36	3,11 km
11	0,20 km	0:35	2:58	166	00:19:11	3,30 km
12	0,05 km	0:45	16:06	170	00:19:56	3,35 km
13	0,20 km	0:35	2:56	163	00:20:32	3,55 km
14	0,05 km	0:46	16:08	172	00:21:18	3,60 km
15	0,19 km	0:34	2:58	163	00:21:52	3,79 km
16	0,05 km	0:46	15:11	172	00:22:37	3,84 km
17	0,20 km	0:35	2:55	165	00:23:12	4,04 km
18	0,05 km	0:46	16:21	172	00:23:58	4,09 km
19	0,20 km	0:36	2:57	166	00:24:34	4,29 km
20	0,05 km	0:45	14:37	173	00:25:19	4,34 km
21	0,20 km	0:35	2:59	168	00:25:54	4,53 km
22	0,05 km	0:47	15:15	168	00:26:41	4,59 km
23	0,20 km	0:35	2:55	169	00:27:16	4,79 km
24	0,05 km	0:46	15:39	172	00:28:02	4,83 km
25	0,20 km	0:35	3:02	170	00:28:37	5,03 km
26	0,05 km	0:46	14:49	172	00:29:23	5,08 km
27	0,20 km	0:37	3:06	99	00:29:59	5,28 km
28	0,06 km	0:45	13:20	169	00:30:45	5,33 km
29	0,20 km	0:35	2:59	170	00:31:20	5,53 km
30	0,05 km	0:47	14:48	172	00:32:06	5,58 km
31	0,19 km	0:36	3:05	170	00:32:42	5,78 km
32	0,05 km	0:46	15:12	172	00:33:28	5,83 km
33	0,20 km	0:35	3:00	171	00:34:03	6,02 km
34	0,05 km	0:46	16:32	172	00:34:49	6,07 km
35	0,20 km	0:36	3:02	171	00:35:25	6,26 km
36	0,04 km	0:45	19:52	173	00:36:10	6,30 km
37	0,20 km	0:36	3:01	171	00:36:46	6,50 km
38	0,04 km	0:46	17:06	172	00:37:32	6,55 km
39	0,20 km	0:36	3:04	172	00:38:08	6,74 km
40	0,04 km	0:45	17:11	172	00:38:53	6,79 km
41	0,20 km	0:34	2:56	172	00:39:28	6,98 km
42	0,10 km	4:53	50:19	129	00:44:21	7,08 km
43	1,12 km	5:34	4:57	152	00:49:55	8,20 km

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Etapper

11 juli 2018 - 17:41

Intervall 20 x 200 m, 45 s vila