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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	137	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	143	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	149	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	152	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	148	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	143	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	145	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	153	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	151	00:44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	155	00:49:42	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	146	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	149	00:58:47	12,00 km
13	0,70 km	3:18	4:45	154	01:02:05	12,70 km

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