Tröskel 8+2k@3,41

Tröskel på menyn. Utökade från senaste 8k till 8+2k med 2’ vila. Hittade farten ganska direkt och kom upp i anaeroba tröskeln vid ca 4k@14,43.
29,31 efter 8k vilketör den snabbaste jag sprungit sträckan. Sista 2 var rätt slitiga men går snabbt.

10k@3,41 och 36,51
8k@3,41 och 29,31
Split 14,43 / 14,48 med puls 169 / 181 (att jämföra med senaste 8k 174 / 187)
2k@3,40 och 7,20 med puls173 / 180

Träningen känns bra nu. Ska bli kul att börja tävla lite framåt hösten.