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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	115	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	127	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	135	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	137	00:22:21	4,00 km
5	0,33 km	1:49	5:29	138	00:24:10	4,33 km
6	0,41 km	2:06	5:09	141	00:26:16	4,74 km
7	0,40 km	2:07	5:15	143	00:28:24	5,14 km
8	1,00 km	5:08	5:08	147	00:33:32	6,14 km
9	1,00 km	5:18	5:18	143	00:38:50	7,14 km
10	1,00 km	5:38	5:38	154	00:44:28	8,14 km
11	1,00 km	5:22	5:22	149	00:49:50	9,14 km
12	1,00 km	5:28	5:28	149	00:55:18	10,14 km
13	0,67 km	3:43	5:33	153	00:59:01	10,81 km

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